Inlineskating als sportliche Freizeitbeschäftigung ist schon seit Jahren etabliert. Der Ursprung dieser Sportart kommt aus Amerika. Wer sich auf Rollen sicher fühlt, findet mit dem Inlineskaten eine schnelle Alternative zum Walken oder Joggen. Auf Inlineskates können sich bereits Kinder ab ungefähr fünf Jahren versuchen, genauso wie ältere Inline-Begeisterte, die sonst keinen oder wenig Sport treiben. Mit dem richtigen Material und guter Planung wird der Inlineskates-Ausflug schon bald zum coolen, sportlichen Erlebnis.
Warum Inlineskaten?
- Verbesserung der Kondition – optimal für Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System
- Gutes Krafttraining, vor allem für Beine und Po
- Zum Trainieren von Koordination, Balance und Beweglichkeit
- Hohe Fettverbrennung beim Rollerbladen
- Knochen und Gelenke werden geschont, da beim Skaten kaum Schläge entstehen
- Hilft beim Stressabbau – rollen Sie sich glücklich
- Man trainiert an der frischen Luft und kann die Natur geniessen
- Kostengünstiges, platzsparendes Fitnessgerät
- Man kann (fast) überall trainieren
Die Vorbereitung
Schutzausrüstung wie Helm, Ellenbogen- und Knieschoner sind sehr zu empfehlen, denn Stürze können schmerzhaft sein. Deshalb gut schützen, Route planen, ab nach draussen und immer auf die Umgebung achten.
Die Skates
Beim Kauf von Inlineskates auf Qualität achten. Die Skates sollten stabil sein und gut passen. Ausserdem sollten sie gute Bremsklötze haben.
| Folgende Inlineskates-Modelle gibt es: | |
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Berücksichtigen Sie bei der Wahl Ihr Können und die persönlichen Ziele.
| Skates mit grossen Rollen sind schneller, die mit kleineren dafür wendiger: | |
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Die Übung macht den Meister
Haben Sie sich einmal für die richtigen Skates entschieden, können Sie mit dem Üben loslegen.
- Fahren Sie kontrolliert, bis Sie Brems- und Falltechnik beherrschen.
- Üben Sie das Fallen mit Schutzausrüstung: Immer nach vorne fallen, zuerst auf die Knie, dann mit Ellenbogen auffangen.
- Beim Inlineskaten können beträchtliche Geschwindigkeiten erreicht werden, gleichzeitig ist das Bremsen jedoch schwierig. Richtig bremsen also unbedingt üben: Das Bremsen funktioniert mit Stoppern (auf Asphalt drücken), mit dem T-Stopp (Gewicht auf das vordere Bein verlagern, den anderen Skate quer stellen, nachschleifen lassen und abbremsen) und mit dem «Schneepflug»: Körperschwerpunkt nach hinten verlagern, während die Inlineskates ein nach hinten geöffnetes V bilden. Ihre Fahrt wird ebenfalls gebremst, wenn Sie ins Gras fahren.
- Aufstehen üben. Um nicht wegzurollen, Inlineskates in V-Stellung halten.
Die Inlineskating-Strecken in der Schweiz
- Fahren auf offiziellen Skate- und Radwegen.
- Auf für Fussgänger bestimmten Verkehrsflächen (Fussgänger haben Vortritt).
- In Tempo-30- und Begegnungszonen.
- Auf der Fahrbahn von verkehrsarmen Nebenstrassen, wenn entlang der Strasse Trottoirs sowie Radwege fehlen
Für den Freizeitskater ist das Fahren auf markierten Skatewegen sinnvoll. Wir stellen Ihnen unsere favorisierten drei Skating-Routen vor:
| Bodenseeregion | |
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Schöne Uferwege laden zu zahlreichen Inline-Ausflügen ein. Der Inline-Klassiker Romanshorn-Kreuzlingen führt Sie am Seeufer entlang und besticht durch seine wunderbare Aussicht. |
| Bärnbiet-Skate | |
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Ein bisschen städtisch, ein bisschen urchig und ein bisschen ländlich. Diese Inline-Strecke führt Sie aus der Berner Agglomeration ins malerische Burgdorf. |
| Flughafen-Glatttal-Skate | |
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Auf meist autofreien Strassen darf nach Lust und Laune geskatet werden. Die Strecke eignet sich auch hervorragend für einen «Schwumm» im Freibad und für einen Familienausflug. |
Natürlich finden Sie noch viele andere, abwechslungsreiche Inlineskating-Strecken in Ihrer Nähe.
Viel Spass beim Rollen!
