Warum Salz? Und welches Salz eignet sich am Besten?
Badesalze pflegen die Haut und entschlacken unseren Körper durch ihre osmotische Wirkung. Das wussten bereits Kleopatra und König Salomon und haben regelmässig in Salzen gebadet, unter anderem auch in folgendem:
Totes Meer Salz
Es wirkt durch seinen hohen Mineralstoffgehalt heilend, insbesondere bei juckender und schuppernder Haut. Es wird deshalb auch bei Neurodermitis eingesetzt. Beim Kauf sollten Sie darauf achten, dass es auch wirklich zu 100% aus dem Toten Meer stammt.
Bittersalz, auch Magnesiumsulfatsalz oder Epsom Salz genannt, entspannt wirkungsvoll die Muskulatur nach körperlicher Anstrengung und hilft in der Schwangerschaft gegen Wassereinlagerungen. Daneben pflegt und verfeinert es die Haut, entschlackt und sorgt für den Abtransport überschüssiger Säuren im Körper.
Sie können für Bäder aber auch einfach Meersalz, Steinsalz oder Himalayasalz verwenden.
Ätherische Öle - die Duftkomponente
Düfte werden über die Nase aufgenommen und sprechen über das Unterbewusstsein auch Ihr Gefühlsleben an. Deshalb wirken sie nicht nur auf Ihren Körper, sondern beeinflussen auch Ihre Stimmung.
Die Palette an ätherischen Ölen ist riesig – von süsslich-fruchtig über herb und säuerlich, bis zu holzig, würzig oder orientalisch. Im Prinzip kann jedes ätherische Öl als Zusatz verwendet werden. Wichtig dabei ist, dass das Öl zu zu 100% rein ätherisch ist.
Öle können enorm im Preis variieren, etwas mehr in ein wirklich gutes Öl zu investieren, lohnt sich definitiv. Tipp: Es gibt auch schon fertige Duftkompositionen zu kaufen.
Optional – pimp your Badesalz!
Ein himmlisches Entspannungsbad aus Salz & ätherischen Ölen
Getrocknete Blumen oder Kräuter hübschen Badesalze optisch auf. Sie können Trägeröle – als Träger für das Aromaöl und zur Rückfettung für das Badesalz – verwenden. Hierfür eignen sich z.B. Soja-, Mandel- oder Kokosöl.
Ganz schnell und easy selbst gemacht: Lassen Sie das Badewasser bei etwa 37 Grad einlaufen. Kippen Sie das Salz hinein, damit es sich gut auflösen kann und träuflen Sie Ihr Aromaöl ins Wasser. Schon ein paar Tropfen der ätherischen Öle reichen aus. Für ein Vollbad nehmen Sie z.B. 250-500g Totes Meer Salz oder 300-600g Bittersalz. 20- 30 Minuten sind die ideale Badedauer.
Wenn Sie die Badezimmertür offen lassen, verteilt sich der Duft in der Wohnung und Sie können ihn nach dem Baden weiter geniessen.
Hier meine Top-3 Mischungen
Over & Out – nach einem stressigen Arbeitstag
- 5 Tropfen Basilikumöl (tonisierend, erfrischend, bei Kopfschmerzen, bei Schlaflosigkeit, bei Depression und bei Nervosität)
- 5 Tropfen Bergamotteöl (tonisierend, erfrischend zur Beruhigung, bei Stress, bei Depression, bei Schlaflosigkeit, bei Hauterkrankungen und bei Verdauungsstörungen)
- 10 Tropfen Grapefruitöl (krampflösend und bei Cellulitis)
HAPPYYY!!! – always a good joice for a good mood
- 5 Tropfen Jasminöl (entspannend, beruhigend, aphrodisierend, bei Kopfschmerzen, in der Menstruation, bei Niedergeschlagenheit)
- 5 Tropfen Lemongrass (antidepressiv, antiseptisch)
- 10 Tropfen Mandarinenöl (beruhigend, krampflösend, gegen Falten, gegen Akne, bei fettiger Haut, bei Schlafstörungen)
Sweet Dreams – für einen Dornröschenschlaf
- 5 Tropfen Lavendelöl (erfrischend, entspannend, beruhigend, bei Rheuma, bei Muskelschmerzen, bei Koliken, bei Depressionen, bei Kopfschmerzen, bei Bluthochdruck, bei Schlaflosigkeit, bei Stress und bei Hauterkrankungen)
- 5 Tropfen Melissenöl (krampflösend, erfrischend, beruhigend, bei chronischem Husten, bei Asthma, bei Bronchitis, bei Koliken, in den Wechseljahren, bei Stress, bei Migräne, bei Schwindel, bei Schlaflosigkeit)
- 5 Tropfen Petitgrainöl (antiseptisch, deodorierend, hilft bei Akne, fettiger Haut und fettigem Haar, bei Schlaflosigkeit und bei nervöser Erschöpfung)
- 5 Tropfen Baldrianöl (schlaffördernd, blutdrucksenkend, beruhigend, bei Schlaflosigkeit, bei Migräne, bei Schuppen)