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Der Start ins neue Jahr ist für viele mit Neujahrsvorsätzen verbunden, die sich oftmals um das eigene Körpergewicht oder Wohlbefinden drehen.
Mit ausreichend Bewegung können Sie Ihre Ziele erreichen. Wichtig sind nicht lange Trainingseinheiten oder besonders anspruchsvolle Übungen, sondern regelmässiges Trainings: Zwei- bis dreimal pro Woche rund 20 Minuten reichen aus.
Wir haben als Einstieg einige einfache Übungen zusammengestellt, welche auch im Wohnzimmer vor dem Fernseher ausgeführt werden können. Sie benötigen dazu keine Geräte. Eine Trainingsmatte oder ein Handtuch reichen aus. Neben genügend Bewegung ist natürlich auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig.
Gut zu Wissen
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