A
comme aides à la natation gonflables
Aussi mignons soient-ils, les flamants roses, licornes et autres donuts gonflables n’ont pas leur place en eaux profondes. Ils n’offrent aucune sécurité.
30 degrés et la température va encore monter? Une seule solution: se jeter à l’eau!
Quel est votre lieu de baignade favori?
En Suisse, nous avons littéralement l’embarras du choix: une multitude de piscines, lacs et rivières invitent à la baignade. Que ce soit la piscine du coin, un petit lac de montagne ou le lac Léman aux accents de bords de mer, les possibilités ne manquent pas.
Pour que vous puissiez profiter en toute quiétude des plaisirs aquatiques, nous avons composé pour vous un ABC pour les amateurs et amatrices d’eau:
B
comme baignade interdite
La baignade est interdite à l’endroit que vous avez choisi? Respectez impérativement cette interdiction. Elle n’a pas été posée sans raison.
C
comme chlore
Le chlore élimine certes les bactéries, mais il peut aussi assécher la peau et irriter les muqueuses.
Nos conseils:
Des lunettes de natation protègent les yeux sensibles; après la baignade, prenez une douche; appliquez ensuite une crème pour le corps hydratante.
C
comme chaleur
Lorsqu’il fait chaud, on veut se jeter à l’eau le plus vite possible. Prenez malgré tout votre temps, afin de laisser votre corps s’habituer à la température de l'eau.
D
comme douches
De nombreux lieux de baignade sont équipés de douches. Utilisez-les pour habituer votre corps chauffé par le soleil à la température plus basse de l’eau. Pas de douches? Dans ce cas, il suffit de mouiller progressivement son corps en entrant dans l'eau.
D
comme démangeaisons
Les démangeaisons sont un signe d’allergie au soleil. En cas de symptômes, évitez le soleil ou couvrez les parties du corps concernées.
G
comme estomac
Veillez à ne pas aller nager l'estomac chargé ou en étant à jeun.
F
comme fleuve
Ne vous aventurez en eaux libres, telles que les étangs, fleuves et lacs, que si vous êtes un bon nageur ou une bonne nageuse.
G
comme gilet de sauvetage
Portez un gilet de sauvetage lorsque vous naviguez en bateau pneumatique.
H
comme hypothermie
Plus l’eau est froide, plus le séjour doit être court. L’hypothermie mène souvent à des crampes musculaires.
I
comme insectes
Sur la rives, les moustiques et autres insectes sont dans leur élément. N’oubliez pas le spray de protection!
J
comme jeunes enfants
Les enfants doivent toujours être accompagnés dans l’eau et aux abords. Gardez toujours les jeunes enfants à portée de main.
K
comme kayak
Ne dépassez pas la charge utile indiquée sur le kayak, le bateau pneumatique ou toute autre embarcation.
L
comme longues distances
Ne nagez jamais seul/e sur de longues distances, même si vous êtes un nageur ou une nageuse aguerri/e.
M
comme muscles douloureux
Une eau trop froide peut causer des crampes musculaires. Habituez lentement votre corps à l’eau froide et restez à proximité de la rive.
N
comme navigation
Pour naviguer en bateau pneumatique, il est important de connaître le parcours. C’est pourquoi il faut explorer les tronçons fluviaux inconnus avant de partir.
O
comme orage
Des nuages orageux s’amoncèlent? Sortez de l’eau!
P
comme pharmacie
Qu’il s'agisse d’une éraflure ou d’une piqûre d’insecte douloureuse, les blessures bénignes sont courantes. Veillez à emporter une petite pharmacie de secours.
R
comme relier
Même si l’idée est tentante, n’attachez pas plusieurs bateaux ensemble. Cela les rend beaucoup plus difficiles à manœuvrer.
S
comme s’hydrater
On le sait, mais on l’oublie souvent lorsqu’on s’amuse dans l’eau: il faut boire de l'eau régulièrement!
T
comme tourbillons
Ne sautez pas dans une eau trouble ou inconnue. Des pierres pointues et autres dangers peuvent se cacher sous la surface.
U
comme urticant
En Suisse, aucun risque de croiser des méduses, mais en mer, soyez prudents! Le contact avec leurs cellules urticantes est très douloureux. Respectez impérativement les recommandations sur place.
V
comme vin
Un barbecue au bord du lac est tellement agréable. C’est aussi l’occasion de s’accorder une petite bière ou un verre de vin. Toutefois, ne vous baignez jamais après avoir consommé de l’alcool, car vous risquez un collapsus cardio-vasculaire.
X
comme XXL
Pour vous prémunir du soleil, misez sur une protection XXL. Dans ce domaine, impossible d'en faire trop: crème solaire, chapeau ou casquette et lunettes de soleil sont indispensables.
Y
comme yacht
Ne nagez jamais entre les bateaux, yachts et navires.
Êtes-vous prêt à vous amuser dans l'eau avec votre enfant? Alors ne vous inquiétez pas!
Nous vous proposons également des conseils de notre partenaire, la SSS, pour une journée réussie près de l'eau:
Les naugeurs saveteurs
Vous trouverez de plus amples informations sur la sécurité aquatique sur le site Internet de la SSS.
