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Come avere un corpo da spiaggia in quattro minuti
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La gente pensa sempre che mi alleni per molte ore al giorno. Ma anch’io, come tutti, ho poco tempo, poiché ho un lavoro, una casa e due bambini. Mi alleno per circa 45 minuti al giorno, a casa mia o in palestra. In quattro minuti, naturalmente, non si riesce a ottenere gli stessi risultati come con un alle-namento completo, però è un buon inizio per abituarsi a integrare lo sport nella quotidianità.
Con i quattro esercizi che vi mostro nel video ci concentriamo sugli addominali, ma saranno sollecitate anche le braccia e le gambe. Quattro minuti sono meno di quanto si necessita per lavare tre volte i denti, per cui: basta scuse, iniziamo subito!